훈장님의 라이프 스타일/나 심리학

사는 게 힘들게 느껴지거나 멘탈이 터질 때, 나의 멘탈회복 방법

흔들흔들. 이 것은 저의 멘탈이 흔들리는 소리입니다. 최근에 흔들리기 시작한 저의 멘탈은 매일매일이 전쟁과도 같습니다. 어떤 날은 뭐든 할 수 있을 것만 같은 자신감이 생기기도 하지만, 또 어떤 날에는 한숨을 푹푹 내쉬며 뭘 해야 좋을지 모르겠고, 뭘 해도 안 될 것 같은 그런 기분이 저를 지배하곤 한답니다. 어제 오늘도 뭘해도 잘 안되는 나의 삶이 불만족스러워 좀 처져 있었습니다. 그렇지만 저는 오늘 멘탈 회복을 했습니다. 물론 얼마나 지속될 지는 아직 알 수 없습니다만.. 마침 지금은 멘탈이 좋으니, 저처럼 멘탈이 오락가락 하시는 분들에게 0.1 만큼이라도 도움이 되기를 바라면서 저의 멘탈회복 방법을 한번 글로 써보려 합니다. 저처럼 게으른 사람도 힘 안들이고 할 수 있는 방법이니 부담갖지 마시고 천..

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사는게 힘들때, 어떻게 살아야할지 모르겠을때 나의 발버둥 02

그래서 뭣이 더 중헌디 1편에서 어떠한 상황에서도 인간에게 주어지는 자유는 그 상황에서 어떤 태도를 취할 것인지를 선택할 수 있는 자유라고 이야기했다. 특정 상황마다 내가 취할 태도에 대한 결정을 계속해서 내리게 되는 것과 동시에, 우리는 삶이라는 큰 틀에서의 태도 또한 결정해야 한다. 그러면 우리의 삶 안에서 어떤 것이 더 중요한 가치인가를 판단할 수 있다. 모든 사람마다 각 가치에 대해 다른 생각을 가지고 있을 것이다. 이 과정은 오롯이 내 자신과의 대화이다. 생각의 생각의 꼬리를 물고 계속 나아가다 보면, 언젠가는 이런 생각을 하게 될 것이다. '내가 살아가는 데 있어서 스스로 중요하게 생각하는 가치들은 바로 ㅇㅇㅇ, x x x, y y y 이구나.' 가장 중요한 단 한가지의 가치가 있다면 가장 좋..

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사는게 힘들때, 어떻게 살아야할지 모르겠을때 나의 발버둥

먼저 나의 이야기를 해보자면... 나는 스물다섯이라는 늦은 나이에 다시 대학생 새내기가 되었다. 저학년 때는 정말 재밌었다. 하루하루를 정말 열심히 살았다. 열심히 공부하고 열심히 책 일고 열심히 운동하고 열심히 대외활동 하고, 열심히 알바하고, 열심히 사람들 만나고....쉴 시간도 거의 없고 매일 바빠서 정신이 없었지만, 자려고 누으면 뿌듯하고 만족스러웠다. 학기가 끝나고 나면 스스로 대견한 느낌이 들어서 기분이 좋았다. 그런데 고학년이 되고 앞으로의 내 삶을 고민하고 걱정하기 시작하면서, 뭔가 사는 게 힘겹다는 생각이 들었다. 일어나지도 않은 일을 미리부터 걱정하다보니 넘치던 긍정에너지는 고갈되고, 부정적인 생각으로 머리 속이 가득했고, 점점 현실에 집중하지를 못 하게 되었다. 당연히 성적도 안 좋아..